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发布时间:2017-11-15 02:27:48来源: 顶峰网编辑:编辑部

经过数百年来的历史检验和现代科学的证明,早餐对人来说是至关重要的,一个人如果早餐能够吃得很好,营养充足,那么一整天都会精力充沛。对于家长们说,孩子们早餐吃什么是相当关心的,尤其是高三的学生正是用脑的黄金时节,如果能吃点补脑的早餐肯定是很好的。一般高三学生们早上都喜欢喝豆浆,要不就为孩子们做一些核桃味豆浆?新鲜又营养。

经过数百年来的历史检验和现代科学的证明,早餐对人来说是至关重要的,一个人如果早餐能够吃得很好,营养充足,那么一整天都会精力充沛。对于家长们说,孩子们早餐吃什么是相当关心的,一般学生们早上都喜欢喝豆浆,如果在豆浆里增添点营养岂不是很好?

高三学生早餐补脑食谱100样 核桃味豆浆
高三学生早餐补脑食谱100样 核桃味豆浆

现代医学研究认为,核桃中含有的磷脂,对脑神经的确有良好的保健作用,除了补脑,核桃油含有不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。有防治动脉硬化,促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。经常食用核桃,既能强健身体,又能益智补脑,还能防病抗衰老。实在是大有裨益。所以,就在你的豆浆里增添点核桃吧!
  准备材料:
  黄豆50克,核桃25克,枸杞5克,纯净水1000毫升
  做法
  1、把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净,一起放入豆浆机的杯体(黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好)
  2、倒入纯净水至水位线,接通电源,按下启动开关。
  3、十几分钟后豆浆机鸣响,枸杞核桃豆浆即制作完毕。
  4、喜甜的食用时可加入蜂蜜拌匀即可。
  5、如果没有豆浆机,可以把浸泡后的黄豆、核桃和枸杞混合,加适量水用粉碎机打碎成浆状(黄豆、核桃一定要事先浸泡6小时以上),然后加纯净水一起倒入锅里,大火煮开后转小火煮10分钟即可。

高三学生早餐补脑食谱100样 核桃味豆浆
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在你们的早餐中添加一点少少的核桃,让孩子增添营养,冲刺高三!返回顶峰网首页

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