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发布时间:2018-08-25 10:09:39来源: 顶峰网 编辑:烟雨蒙蒙

现在人们的澳门银河网上娱乐开户水平日渐提高,对于膳食营养方面也是极为注重。今天小编为大家带来的这道美食,不但鲜美可口,而且营养价值极高,它就是黑豆墨鱼汤。黑豆素有“植物蛋白肉”的美誉,其蛋白质的含量相当于牛奶的12倍,等于说吃一碗黑豆就相当于喝了12杯牛奶,可见它的营养是多么的丰富了,而且墨鱼中还含有多种人体必需的矿物质。所以说这道黑豆墨鱼汤非常值得我们去食用的。

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一碗黑豆墨鱼汤等于12杯牛奶 还美容养颜 快来看看

说够了营养,下面该说说功效了,黑豆中含有一种特殊的异黄酮,能够起到降低胆固醇的作用。另外黑豆的美容功效非常值得一提,它含有丰富的抗氧化剂——维生素E,经常食用能达到养颜美容,保持青春的功效,各位美女宝妈们看到这里是不是就已经蠢蠢欲动了呢?下面就一起来看看这道黑豆墨鱼汤究竟怎么做吧!
食材:黑豆、墨鱼、食盐、料酒、生姜、食用油。
做法:

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1.将墨鱼和黑豆用水浸泡1小时备用。
2.泡好的墨鱼,去薄膜,去骨,去内脏。
3.墨鱼洗净切长条,生姜去皮洗净切片。
4.起锅热油,放入姜片、墨鱼爆香,淋入料酒炒匀。
5.将炒好的墨鱼盛入汤锅中,放入黑豆,加入清水,大火煮开后转小火炖2小时。
6.出锅前撒上适量食盐调味即可。

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好了,到这里这道黑豆墨鱼汤就算大功告成了。小编足足炖了有两个小时,使黑豆吃起来特别的软糯,入口面香面香的,非常美妙。墨鱼也炖的非常烂,吃起来口感特别棒。就冲着它美容养颜的功效,说什么也得做上一碗尝尝,美女宝妈们赶紧行动起来吧!

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