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发布时间:2017-11-17 02:46:12来源: 顶峰网编辑:营养师

中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。所以冬季养生要注意防寒。银河娱乐注册送58网站保健作为养生的一个重要途径,能够最大程度第发挥食物的营养价值,还可以让冬天不那么难熬,让养生变得简单容易。今天给大家介绍几款养生汤,适合冬季食用,滋补保暖还有养生功效。不需要求医问药,也不需要运功作法,几个食材简单易学,就可以让你的身体新澳门银河官网充满活力。

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一、冬瓜丸子汤
  功效:清热化痰、健脾养脾、补气益气、调理肠胃、安神镇定
  做法:
  1、肉馅放料酒、生抽、盐、少许胡椒粉、鸡蛋清。
  2、顺一个方向搅拌均匀,淹20分钟入味。
  3、冬瓜切块备用。
  4、水中入几片姜,用手氽成丸子放入锅中。
  5、氽好丸子就放入冬瓜,开锅两2分钟好出锅即可。
  二、山药排骨汤
  功效:健脾益胃、助消化、滋肾益精、降低血糖
  做法:
  1、芹菜洗净切段。
  2、将山药去皮切成块后放入沸水中氽一下,捞起。
  3、待排骨炖至5成熟,放入山药炖3小时,待排骨酥烂时,拣去葱、姜、芹菜,放入盐、味精、胡椒粉即可。
  三、黄豆猪蹄汤

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功效:补钙、通乳、气血双补、补虚养身
  做法:
  1、猪蹄用沸水烫后洗净,舌去老皮,加清水煮沸,撇去浮沫。
  2、黄豆浸泡1小时,姜洗净切片,大葱切段,备用。
  3、猪蹄内加入清水、姜片煮沸,撇沫。
  4、加上酒、葱及黄豆,加盖,用文火焖煮。
  5、猪蹄至半酥,加盐,再煮1小时,最后调入味精。
  四、萝卜羊肉汤
  功效:驱寒止咳、对体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后气血两亏等有补益效果
  做法:
  1、羊排肉洗净沥干血水切块,放入料酒加姜片抓匀,淹制半小时。白萝卜洗净,去根须,切块。
  2、锅内倒油烧至六成热,放入葱段煸香,放入腌好的羊排肉,大火翻炒过油。
  3、汤锅内倒水,大火烧开后放入羊肉,开锅后亏抛去浮沫,放十几颗花椒去腥,用小火焖煮2小时。
  4、放入萝卜继续焖者1小时,加盐味精。
  五、海带老鸭汤
  功效:滋补去湿、养胃补肾、除痰健肺、解毒消肿
  做法:
  1、老鸭整理干净,切成大块; 海带洗后切片,老姜拍烂待用。
  2、将鸭块倒入干锅中翻炒,待皮中的油爆出即可。
  3、水烧开后倒入炒好的鸭块、海带,加入备好的老姜、枸杞,大火炖开后转小火炖至肉烂。返回顶峰网首页

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