首页 > 四季银河娱乐注册送58网站 > 冬季银河娱乐注册送58网站

新澳门银河官网

发布时间:2011-12-27 01:24:40来源: 顶峰网编辑:阳光

  年夜饭又称团圆饭。除夕这一天对华人来说是极为重要的。吃年夜饭,是春节家家户户最热闹愉快的时候。大年夜,丰盛的年菜摆满一桌,合家团聚,围坐桌旁,共吃团圆饭,心头的充实感真是难以言喻。那么如何把年夜饭

  年夜饭又称团圆饭。除夕这一天对华人来说是极为重要的。吃年夜饭,是春节家家户户最热闹愉快的时候。大年夜,丰盛的年菜摆满一桌,合家团聚,围坐桌旁,共吃团圆饭,心头的充实感真是难以言喻。那么如何把年夜饭吃得精致,吃得新澳门银河官网,就有讲究了。今天我们就来讲一下年夜饭科学银河娱乐注册送58网站搭配要注意的六个方面。 

年夜饭科学银河娱乐注册送58网站搭配要注意的六个方面

一、年夜饭的食物选择,要荤素搭配,添加豆类、杂粮,并讲究烹调方法和银河娱乐注册送58网站方式,尽量做到能生食的不熟食,能凉拌的不炒制,能炒制的不蒸煮,能蒸煮的不炖制,能炖制的不煎炸。
  二、应提倡原汁原味、清淡爽口,减少油、盐、糖的摄入量。荤菜应多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉,如不饱和脂肪酸含量高的深海鱼、兔肉、羊肉、鹅肉、鸭肉等;素菜应多选用抗氧化能力强、叶绿素含量高、高维生素C、高纤维素的蔬菜,如芹菜、芥菜、菠菜等。这类蔬菜有利于消除体内的自由基,增加肠胃蠕动,将动物蛋白在体内代谢所产生的一定的毒性物质排出。
  三、年夜饭食物的应多样化,专家建议,每人每天摄入35种以上食物为宜(如葱、姜、蒜各算一种),有利于营养均衡,食用方法以新鲜好奇、选凑种类为先,后吃自己最为喜爱的菜品。
  四、应尽可能少摄入大量的、强收敛性的山药、胡萝卜、栗子等食物,以减少便秘,有利于排泄代谢废物。多食白萝卜、木瓜汁、山楂汁、乳酸菌丰富的饮品等食物,帮助消化,促进新陈代谢。
  五、年夜饭少不了饮酒助兴,但饮酒要适当、适度,最好选用黄酒,因为黄酒是营养丰富的饮料。黄酒以温饮为佳,可帮助血液循环、促进新陈代谢。烫热喝还可以使黄酒中极微量的有机化合物挥发掉,同时所含的脂类芳香物蒸腾,使酒更加甘爽醇厚、芳香浓郁。
  六、节日期间切莫忘记清晨一杯白开水,一是有利于利尿,二是促进排泄,三是有利于排毒,四是有利于预防高血压、动脉硬化,五是预防心绞痛。清晨饮水应以白开水为好,饮水量一般在200毫升左右。过多饮水对胃不利,也会影响早餐进食,所以要适量。

小编推荐:
凉拌海菠菜的做法集之麻辣... 暖和的海菠菜面疙瘩汤 冬... 冬季必备养生汤品及其做法... 2017冬季美食萝卜羊肉汤的... 2017冬季美食萝卜羊肉汤的... 冬季养生汤 滋补又新澳门银河官网... 2017冬季美食萝卜羊肉汤的... 板栗蒸土鸡 栗子焖烧肉两... 最养生的冬季食谱 你收藏... 冬季头皮瘙痒银河娱乐注册送58网站宜少甜少... 冬日防干燥五大银河娱乐注册送58网站处方... 吃火锅要防上火 注意内脏... 小寒节气要喝一汤一粥... 冬天驱寒食物有哪些... 春节六种抗感菜帮你提升免... 冬天干燥喉咙上火可通过饮... 冬季五种促进睡眠改善睡眠... 冬季感冒期间应吃的八种水... 冬季预防缓解感冒的银河娱乐注册送58网站疗... 冬季对电脑族具有防辐射功...