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发布时间:2018-04-01 21:15:09来源: 顶峰网 编辑:

期盼着期盼着,春天终于到来,冬的脚步也越来越远。一到春天就不由自主地心神荡漾,整个人都舒展开了。然而小伙伴们可要注意了,虽然春季气候温暖,适合活动,可春季同样也是疾病高发期,由于气候引起的感冒、肝火旺、口腔溃疡、烂嘴角等症状也纷纷找上门来,那怎么办呢?别着急,只要你平时多吃以下这八种蔬菜,就可以远离这些症状啦。

期盼着期盼着,春天终于到来,冬的脚步也越来越远。一到春天就不由自主地心神荡漾,整个人都舒展开了。然而小伙伴们可要注意了,虽然春季气候温暖,适合活动,可春季同样也是疾病高发期,由于气候引起的感冒、肝火旺、口腔溃疡、烂嘴角等症状也纷纷找上门来,那怎么办呢?别着急,只要你平时多吃以下这八种蔬菜,就可以远离这些症状啦。
 
1、韭菜
韭菜膳食纤维多,能促进胃肠蠕动,还能把消化道中的残渣包裹起来,所以韭菜有“洗肠菜”之称,可预防便秘,此外,韭菜还含有皂苷、黄酮类等物质,有一定的杀菌消炎作用,可帮助提高免疫力和降低血脂。 
春季多吃这八种蔬菜 让疾病都靠边儿站
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2、荠菜: 
荠菜不仅味美,而且其维生素C的含量比大白菜高2.5倍以上,维生素B2的含量高于雪里蕻,居蔬菜之首,叶绿素和纤维素的含量也很丰富。荠菜可做菜做汤,对头晕、心慌、消化不良、眼目昏花、流鼻血、周身水肿等有预防和辅助治疗作用。
3、黄豆芽: 
春季气温升降不定,加上冬季维生素摄入不足,是口角炎的高发季。想要预防或缓解烂嘴角,要多吃一些富含维生素B2的食材。黄豆芽清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇,春天多吃可有效防治维生素B2缺乏症。
4、香菜: 
香菜,有提高心肺系统的抗病能力,预防心血管病,可用香菜炒鹅蛋,坚持每月吃两三次,可预防老年中风,特别是心阳虚、常感胸闷、心悸的人。此外,常吃香菜对心脏也较好,能提升心胸阳气,帮助心肺抵抗病毒,若是感冒痊愈后痰多咳嗽,可吃点香菜调理。
顶峰小贴士:胃热重、爱出汗,汗后体味重的人少吃;刚做完手术的也不应吃香菜,避免形成疤痕增生。
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5、春笋: 
春笋清淡鲜嫩,是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的蔬菜,常食帮助消化、防止便秘。
顶峰小贴士:
(1)春笋含难溶性草酸,可诱发哮喘、过敏性鼻炎、皮炎、荨麻疹等。若春笋炒菜,先用淡盐水煮开5-10分钟再炒食。高温可分解大部分草酸,又能使菜味无涩感,防止吃了过敏。
(2)春笋尽量不和海鱼同吃,避免引发皮肤病。
6、莴笋: 
莴笋钾含量较高,对高血压和心脏病患者有好处;莴苣中的天然叶酸,是最好的叶酸来源;莴笋的汁水很多,味道清香,可缓解肝火旺盛症状,滋润降火。此外,莴苣含大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,改善便秘。
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7、蒲公英: 
蒲公英,味苦甘性寒,入肝、胃二经,清热解毒、消痈散结,还可消炎、凉血、利尿、健胃,有“尿床草”之称。此外,蒲公英浑身是宝,含维生素C、维生素B和蒲公英素等,能增强肝肾功能,促进消化,使人精神。蒲公英的花、根含各种成分,如天冬酰胺、胆碱等。药理实验发现,蒲公英煎剂对致病性皮肤真菌有抑制作用。
顶峰小贴士:脾胃虚寒、阳虚的人不宜服用。
8、海蜇: 
海蜇清热解毒、化痰软坚、降压消肿,对气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等有用。民间也常用海蜇、萝卜等煎汤治高血压、头晕、久咳。此外,海蜇还有扩张血管、降低血压的功效,对防治动脉粥样硬化有一定效果。
 
以上为大家罗列了这八种蔬菜的特性、功效和食用注意事项,大家可以根据自己的情况选择适合自己的蔬菜。俗话说,“是药三分毒”,与其生病以后吃药治疗,不如平时多吃这些蔬菜防患于未然,希望大家都能有一个新澳门银河官网的好身体,度过一个愉快的春季。返回顶峰网首页

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