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发布时间:2018-08-15 09:40:31来源: 顶峰网 编辑:营养师

在很多减肥人士的认知中,饭后吃水果是一个良好的减肥习惯,因为饭后吃水果能够借助水果中含有的膳食纤维促进消化,进而减少脂肪的吸收,达到减肥的目的。这种说法在一定程度上来说是对的,为什么要这样说呢?因为并不是所有的水果饭后吃了都有促进消化、减肥的功效,尤其是以下四种水果,不仅饭后食用达不到减肥功效,反而还会让人变得原来越胖,减肥人士一定要注意,那么,到底是哪4种水果呢?一起来看!

在很多减肥人士的认知中,饭后吃水果是一个良好的减肥习惯,因为饭后吃水果能够借助水果中含有的膳食纤维促进消化,进而减少脂肪的吸收,达到减肥的目的。这种说法在一定程度上来说是对的,为什么要这样说呢?因为并不是所有的水果饭后吃了都有促进消化、减肥的功效,尤其是以下四种水果,不仅饭后食用达不到减肥功效,反而还会让人变得原来越胖,减肥人士一定要注意,那么,到底是哪4种水果呢?一起来看!

减肥人士必看:饭后吃这4种水果 只会越来越胖

一、牛油果
牛油果的热量正如它的名字一样,让人一听就有种油腻腻、脂肪膨胀的感觉,据相关科学数据表明150克牛油果中含有200千卡的热量,相当于6碗米饭。纵然牛油果含有再多的纤维素能够促进消化,但是仔细想一想,一个牛油果相当于6碗米饭,怎样消化才能够消化完这6碗米饭呢?所以,减肥人士饭不要吃牛油果。

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二、桂圆
众所周知,桂圆中含有大量的营养物质,主要有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、钙、磷、铁等多种微量元素,其中葡萄糖、蔗糖占了绝大多数,据相关数据表明,桂圆中的含糖量达到了70%左右,而糖的主要功能是为人体提供能量,换句话说就是另类的脂肪,因此饭后吃桂圆就相当于吃脂肪,所以,减肥人士饭后不要吃桂圆。

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三、榴莲
关于榴莲,我想这里应该不用说什么了,大家都知道榴莲是一个高热量、高糖分的水果,是减肥的大忌,每100克榴莲果肉中,含有糖分28.3克,热量147千卡,一口下去哪有榴莲的鲜嫩美味,完全都是糖分、热量!因此减肥人士不应该饭后吃榴莲。

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四、火龙果
这里把火龙果也列为减肥人士饭后禁吃水果,很多人看到都会不明所以,火龙果的含糖量应该不高,热量也不多,为什么饭后也要禁吃。那是因为火龙果的含糖量虽然不如上面说的那几种水果高,但是相对于平常的水果来说,还是很高的。再加上饭后吃火龙果会增加人体内的糖分摄入,加重肠胃的消化负担,引发一定的肠胃疾病,因此减肥人士饭后不要吃火龙果。
因此,减肥人士想要通过饭后吃水果的习惯来达到减肥功效,就不能吃上面提到的牛油果、榴莲、桂圆、火龙果四种水果,可以适当的吃一些苹果,这样才能够更好的减肥,你记住了吗?

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