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发布时间:2018-06-26 15:02:35来源: 顶峰网 编辑:海洋

老话说得好,五月不减肥,六月不伤悲。随着一年一季的夏季快要到来,又多了一群要减肥的姑娘和小哥们。可是减肥的真谛消耗的热量大于食用的热量,因此只有日常吃一些低热量的食物,再进行一些正常消耗热量的运动,才能够行之有效的进行减肥。但是消耗热量的是运动多,可经常食用的低热量食物缺少,下面我就给你介绍一个热量低的、可经常食用的食物—花仁海菠菜,帮你更好燃爆脂肪。

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热量低的海菠菜凉拌花仁 减肥人群必备
热量低的海菠菜凉拌花仁 减肥人群必备

花仁海菠菜
主料:海菠菜、花生仁
辅料:香油、白糖、盐、味精
做法:
(1)将海菠菜洗净,切段;花生仁用温水泡软,剥净表皮
(2)锅中倒水烧开,放入花生仁慢煮,花生仁将熟时倒入海菠菜,煮熟后一同捞出沥干
(3)将白糖、盐、味精和少量水调匀后,浇入热香油
(4)将调好的料汁和海菠菜、花生仁一同放入碗中拌匀即可

热量低的海菠菜凉拌花仁 减肥人群必备
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为什么说花仁海菠菜热量低呢?因为花仁海菠菜的主要成分是花生仁与海菠菜,花生仁煮过之后,体内的脂肪和热量会降低,而海菠菜“含热量63大卡/100g”,所含的热量相当的低,就像《海菠菜的热量》一文说到的:“含有的热量相当于馒头的四分之一”,由此可以看出,这道花仁海菠菜的热量是相当低。再加上这道花仁拌海菠菜从颜色上来说,“白绿相间”,看起来十分清新诱人,不禁让人有想吃的欲望《凉拌海菠菜的做法集之花仁海菠菜做法》一文明确说道;从味道上说,香甜可口,十分过瘾。就像《凉拌海菠菜中的翘楚 麻辣海菠菜》一文说到的:十分“别具一格”。而且既解决了减肥中遇到的吃不下难题,又解决了热量高的难题,简直就是为减肥人群量身定制的。
看到这里,你还不赶紧把花仁海菠菜列为减肥名单?

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