首页 > 功能性调理食谱 > 减肥食谱

新澳门银河官网

发布时间:2018-05-25 09:40:05来源: 顶峰网 编辑:烟雨蒙蒙

随着气温逐渐上升,很多小仙女已经迫不及待的穿上轻薄的衣服出行,一时间街上多了无数道亮丽的风景线。可是还有一部分胖友们还在为即将暴露的胳膊、大腿、肚子而发愁,今天为大家带来一些关于早餐减肥法的食谱,按照这样的方法在大快朵颐中享受瘦身的快乐!

早餐是我们每天中的第一顿银河娱乐注册送58网站,很多人都说早上吃好,中午吃饱,晚上吃少是正确的银河娱乐注册送58网站方式,但即便如此,早上也不易吃过多类似油条、油饼等油腻高热量食物,尤其对于上班族来说,就像《早餐减肥法》万能百科中提到“当每天摄入的能量大于消耗的能量,未被消耗掉的能量就被储存起来变成脂肪,也就是我们所说的发胖。”早餐开始就摄入高热量食物,而一天的工作大多需要坐在电脑前,久而久之就会发胖,下面就为大家推荐一些早餐减肥法的食谱,让你在大快朵颐中收获瘦身的喜悦。

婞直早餐减肥法食谱曝光 这样吃想不瘦都难
婞直早餐减肥法食谱曝光 这样吃想不瘦都难

一、虾排三明治
材料:鲜虾、全麦面包、奶酪片、西红柿、生菜叶、鸡蛋。
做法:
1、鲜虾只取虾仁,清洗干净后剁成茸,或者用搅拌机打成茸也可以;然后放入容器,加入少许盐,料酒,胡椒粉,腌渍一小会,盐一定要少放;
2、鸡蛋加入少许清水打散,然后倒入煎锅摊成蛋饼,为了增加蛋饼的厚度,可以将蛋饼对折;
3、用摊好蛋饼的锅将虾饼煎熟,小火慢煎即可;
4、将煎好的虾饼、蛋饼,还有奶酪片,西红柿,全麦面包分别改刀切成大小一致的方片,下脚料吃掉即可;最后用全麦面包将所有材料夹在一起就可以了,别忘了每层中间都抹上一层沙拉酱。最后可用牙签固定即可。
注意:沙拉酱最好用脱脂的

婞直早餐减肥法食谱曝光 这样吃想不瘦都难
婞直早餐减肥法食谱曝光 这样吃想不瘦都难

二、果仁麦片
对于上班族来说,如果早上时间紧张,那么可以考虑便于携带的即食麦片和坚果果仁,但注意坚果果仁不易吃多,里面含有的油脂也会发胖。
三、番茄火腿蛋卷
材料:鸡蛋2个、番茄半个或1/4个、洋葱1/4个、火腿1片、盐、胡椒粉各少许(可在蛋液里加入少许盐和胡椒粉调味)。
做法:
1、鸡蛋打入碗中,2-3个;
2、西红柿洋葱火腿切成丁;
3、取出平底锅,加热,倒入少许油,用中火将洋葱炒香;
4、加入西红柿丁、火腿丁继续炒香;
5、这时可以倒入蛋液;
6、待蛋液即将凝固时,将蛋饼卷起,煎成金黄色出锅切成段即可。
注意:油最好用植物油或者橄榄油
要知道一口吃不成胖子,所以要想摆脱身上逐渐堆积起来的赘肉,那也需要付出行动以及坚定的决心,早餐减肥法只是众多减肥方法中的一种,更多的还是要寻找到合适自己的方法,同时每天保持愉悦的心情才能享受减肥的乐趣以及收获瘦身的喜悦。

小编推荐:
一个让海菠菜变好吃的方法... 它被称为减肥菜 农村随处... 30岁减肥女性最喜欢的菜 ... 婉娩红烧冬瓜 让你瘦成闪... 农家减肥菜谱之凉拌苋菜粉... 婉娩木瓜炖排骨还能减肥 ... 凉拌海菠菜的做法集之玉米... 热量低的海菠菜凉拌花仁 ... 素炒冬瓜的家常做法 简单... 夏日减肥必备法宝海菠菜... 能减肥的海菠菜 减肥人群... 婉娩木耳名菜 减肥搭档木... 海菠菜土豆猪骨汤脂肪少 ... 海菠菜怎么吃能减肥 做成... 适合懒人瘦身的婉娩木瓜炖... 超模减肥食谱 让你瘦成一... 超实用减肥者三餐食谱... 适合冬季的瘦身美体食物... 适合秋冬的10种减肥食谱... 时尚女性塑造纤细美腿的7...