首页 > 食材 > 肉类 > 鸡肉

新澳门银河官网

发布时间:2018-09-14 09:36:45来源: 顶峰网 编辑:烟雨蒙蒙

红薯是一种粗粮,是一种理想的减肥食品。很多人都对红薯有误解,认为它热量大、糖分高,吃了容易长胖。实际上它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶,具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。所以说红薯不仅不会导致变胖,还能帮助你减肥呢!

红薯是一种粗粮,是一种理想的减肥食品。很多人都对红薯有误解,认为它热量大、糖分高,吃了容易长胖。实际上它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶,具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。所以说红薯不仅不会导致变胖,还能帮助你减肥呢!

一道理想的减肥美食 红薯焖鸡块 吃得过瘾还不用担心变胖

再说说鸡肉,鸡肉可以说是很理想的减肥食品了,脂肪低蛋白高,能提供充足的能量,和很低的热量,特别是鸡胸肉,非常受减肥者所推崇。
那么红薯和鸡肉在一起会擦出怎样的火花呢?下面就一起来看看小编为您特制的减肥美食——红薯焖鸡块吧!
先准备食材:鸡肉、红薯、葱末、姜末、生抽、蚝油、料酒、老抽、盐、油。
做法步骤:

一道理想的减肥美食 红薯焖鸡块 吃得过瘾还不用担心变胖

1、鸡肉去掉头尾、鸡爪,剁成小块,冷水浸泡半小时左右。
2、用盐、料酒腌20分钟。
3、红薯去皮,滚刀切块,下油锅炸熟,炸到表面变硬。
4、下鸡块炸,炸透后捞出沥油。

一道理想的减肥美食 红薯焖鸡块 吃得过瘾还不用担心变胖

5、锅中热油,油热后爆香葱姜末,倒鸡块炒,加料酒、生抽、老抽、蚝油,炒至均匀上色。
6、加水,盖锅盖大火煮开,然后换小火,焖至鸡肉软烂。
7、倒红薯块,再加适量盐,炒匀,出锅!
怎么样,这道红薯焖鸡块,味道是不是鲜香诱人呢?它既解馋,能让你吃得过瘾,享受软软的鸡肉在嘴里翻转的美味,而且吃了还不用担心长胖,适当吃一次实在是美极了!元芳,这道菜你怎么看?

声明:凡注明“来源:顶峰网”的所有作品,未经本网授权,不得转载、摘编或以其他方式使用。

小编推荐:
水果和肉类擦出的火花 一... 一道下酒好菜 烧烤味儿浓... 辣子鸡丁的家常做法 不仅... 鲜美淡香的胡萝卜炒鸡丝 ... 让你胃口大开的一道美食 ... 这葱香黑椒煎鸡腿太美味 1... 超级下饭的鸡腿肉炒芹菜 ... 女人多吃这道盐水鸡肝 细... 浓郁入味紧致有加的小炒鸡... 粤菜做法中的墨鱼鸡汤这样... 孩子就馋这道葱油鸡腿 鲜... 这样做的豌豆炒鸡丁 口感... 教你一道清炒鸡丁 香而不... 四步即可做成的炸鸡腿 外... 这道黄焖鸡米饭在家也能做... 两步即可做成的卤鸡爪 脆... 三步即可做成的干蒸鸡 肉... 可乐鸡翅又出新做法 不用... 夏天这样煮鸡肉 开胃下饭 ... 30岁男人做的可乐鸡翅不一...
下一篇:返回列表