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发布时间:2018-09-29 16:34:37来源: 顶峰网 编辑:

俗话说一日之计在于晨,再加上一天之中,人体在早餐中摄取的营养占到了整天营养摄取的40%,可见早餐对于人的身体新澳门银河官网来说是多么的重要。但是很多人因为早上起不来就随便在外边吃点,这样是很不科学的,会对身体造成严重的伤害,

俗话说一日之计在于晨,再加上一天之中,人体在早餐中摄取的营养占到了整天营养摄取的40%,可见早餐对于人的身体新澳门银河官网来说是多么的重要。但是很多人因为早上起不来就随便在外边吃点,这样是很不科学的,会对身体造成严重的伤害,因此一定要对早餐重视起来。下面我就给大家介绍一款快手早餐,营养还美味,常吃身体棒棒棒。
这款早餐就是黑芝麻糊,当然这个黑芝麻糊并不是电视上广播的那种,而是用黑芝麻、糯米、白糖一起熬制而成,集合了黑芝麻、糯米两种食物的营养。众所周知,黑芝麻中含有较多的蛋白质和矿物质,能够有效为身体补充营养,因此常喝这样的黑芝麻糊,能够从有效促进身体新澳门银河官网。下面我就把这样的黑芝麻糊做法分享给你。
材料:黑芝麻、糯米、白糖。
做法:
1、将黑芝麻洗净,沥干水分后放在阴凉处晾干备用。
2、将糯米洗净,放在小盆里备用。
3、拿出炒菜锅,等锅内水渍干了,倒入黑芝麻,炒出香味,不过,在炒黑芝麻的时候,一定要不停的进行翻炒。
4、等芝麻炒出香味之后,把炒好的黑芝麻、糯米、一起倒入到豆浆机中,加入适量清水,选择迷糊功能。
5、倒出打好煮熟的黑芝麻糊,加入适量的白糖即可。
第一次做的时候有点麻烦,但是以后只要炒好黑芝麻备在冰箱里,随时吃,随时拿出一点就可以了,这样就会省事很多,基本上只要3步,2分钟就能做好,非常的简便。因此,早起时间不够的人们,可以选择用这样的黑芝麻糊吧做早餐哦!

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