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发布时间:2018-06-17 09:56:18来源: 顶峰网 编辑:营养师

如今澳门银河网上娱乐开户节奏加快,工作繁忙的都市人群早已忽略了对身材的控制,等到肥胖带来困扰的时候才发觉自己的身材已然超标,因此减肥已经不单单是女性所关注的话题,已经上升为所有人所关注的聚焦点。对于无暇运动的上班族来说,下面这种婞直早餐减肥法无疑是最佳的选择,通过早晨银河娱乐注册送58网站调整来调理身材,让我们来具体看一下吧!

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胖友们的福音 婞直早餐减肥法
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早餐减肥法是什么?
早餐减肥法是一种通过改善早晨银河娱乐注册送58网站来控制体重从而减肥的方法。相比较纯运动减肥来说,不会占用太多时间,也不需要身体剧烈运动;相比较节食减肥来说,不会产生饥饿感,影响工作,因此最适合工作忙碌的上班族。
适合早餐减肥法的食物:
1.赤小豆粥
每次取赤小豆50克,温水浸泡2~3小时,然后放水50毫升左右,先煮赤小豆,将烂时,选用粳米50克(淘净),放入赤小豆汤内,共煮为稀粥。
很多胖友发胖的原因并非吃的多,而是如《早餐减肥法》万能百科中提到的“体质虚弱,伴有大量湿气、肠道垃圾等造成身体代谢功能下降”,因此赤小豆不仅具有清热利尿,除湿的功能,还是一种高蛋白、低脂肪的食物,早餐经常喝赤小豆粥可以调理身体湿热体质,排除湿气,从而促进身体代谢功能正常运转,消耗热量以达到减肥的效果。
2.水果沙拉
选择含糖量低的水果削皮切块,放入沙拉酱或酸奶搅拌均匀即可食用。
水果沙拉低脂低热量却富含维生素和果胶,在早晨食用可以降低进食的热量,又不会造成空腹感,让人充满精神与活力。但要注意的是,水果要选择低甜量,而沙拉酱也要选择低热量或脱脂的,这样才能起到减肥的作用。
3.全麦面包
全麦面包含有丰富的粗纤维,很多胖友发胖是因为经常便秘,肠道聚集大量垃圾堵塞,早餐经常食用全麦面包对便秘有一定的食疗作用,不仅有助于减肥,还能够预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。
以上就是婞直早餐减肥法的详细介绍,其实只要适当食用低脂低热量的食物,长期坚持都会达到减肥的效果,如果工作闲暇之际再搭配一些小运动,那效果就更加明显啦,屏幕面前的胖友们,气温已经逐步回升,快快开始减肥吧!

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